Gewichtszunahme Wechseljahre: Mythos oder Schicksal? 

Gewichtszunahme in Wechseljahren den Kampf ansagen

Dein Körper ist nachts oft schweißgebadet. Am Morgen fühlst Du Dich wie gerädert und kannst Dich kaum zu einer Bewegung aufraffen. Gleichzeitig zeigt die Waage mit schöner Regelmäßigkeit weitere Pfunde an – obwohl Du Deine Ernährung nicht verändert hast und auf Kalorien aufpasst. Gewichtszunahme in den Wechseljahren macht vielen Frauen zu schaffen und verstärkt den Hang zu Depressionen und Stimmungsschwankungen.

Viele Frauen machen die Erfahrung, dass sie scheinbar grundlos zunehmen. Der Grund dafür ist ein komplexes Zusammenspiel von Hormonen, Genetik und Lebensstilfaktoren. Hier kannst Du Dich über die wissenschaftlichen Grundlagen der Gewichtszunahme in den Wechseljahren informieren, einschließlich der Rolle von Östrogen, Insulinresistenz und Cortisol. Außerdem bekommst Du praktische Tipps zum Abnehmen in der Menopause.

Schlafstörungen in Wechseljahren: Was hilft wirklich?

Schlafstörungen in den Wechseljahren – endlich wieder schlafen wie in Abrahams Schoß!

Machen Dir Schlafstörungen in den Wechseljahren zu schaffen? Wachst du häufig nachts schweißgebadet auf und kannst dann nicht mehr schlafen? Oder ist Einschlafen ein Problem in der Nacht? Das zermürbt. Der Körper von Frauen kämpft während der Wechseljahre an allen Fronten. Hitzewallungen, weniger Östrogen und Chaos im Hormonhaushalt führen zu zahlreichen Beschwerden. Unter Schlafstörungen leiden viele Frauen während der Wechseljahre. Hier erfährst Du, wie Du endlich wieder gut schlafen kannst – ohne chemische Hilfe.

Mönchspfeffer für Wechseljahre: Mit Pflanze Symptome lindern

Mönchspfeffer für Wechseljahre: Die Kraft von Mutter Natur nutzen 

Manche Pflanze hat sich den Ruf eines Allheilmittels erworben: Mönchspfeffer zählt dazu. In den Wechseljahren soll Mönchspfeffer fast alle Symptome verbessern – fast wie eine eierlegende Wollmilchsau. Selbst in den heimischen Arztpraxen wird diese Pflanze häufig empfohlen – und das nicht erst seit gestern. Seit der Antike wissen wir, dass Mönchspfeffer heilende Wirkung entfaltet. Hier erfährst Du, was Du vom Mönchspfeffer für Wechseljahre erwarten kannst.

YAMSWURZEL IN WECHSELJAHREN: HEILPFLANZE MIT POTENZIAL

Hier erfährst Du, was Diosgenin in der Yamswurzel ist und wie es bei Beschwerden der Wechseljahre helfen kann. Du lernst, wie die Heilpflanze traditionell verwendet wurde. 

Wir zeigen Dir, wie Du Yams einnehmen kannst. 

Manche Frauen preisen Yamswurzel (kurz Yams oder Yam) als eine Art Wundermittel in den Wechseljahren. Tatsächlich enthält Yams Diosgenin, eine Substanz, aus der Progesteron hergestellt werden kann. Damit können Beschwerden durch ein Ungleichgewicht der Hormone wie Östrogen gelindert werden. Viele Betroffene berichten über eine gute Wirkung bei Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Schlafstörungen.

Gibt es einen wissenschaftlichen Hintergrund für die Wirkung der Yamswurzel? Was kannst Du von dieser Heilpflanze erwarten? Hier erfährst Du mehr.